Жительница Индии, уставшая от насмешек по поводу своего лишнего веса, смогла самостоятельно сбросить 30 килограммов за полтора года. Об этом сообщает karl-marks.ru со ссылкой на издание The Times of India.

По данным источника, в мае 2020 года Анага начала свой путь к снижению веса. Во время карантина, вызванного пандемией COVID-19, она изучала различные методы похудения и выбирала подходящие диеты.

Женщина установила приложение для подсчета калорий, что позволило ей создать дефицит в 500-600 килокалорий, потребляя меньше рекомендованной нормы. Она отказалась от сахара, муки и жареных продуктов, увеличив при этом потребление воды.

Основной трудностью для Анаги оказался недостаток белка. Будучи вегетарианкой, ей было трудно получить необходимое количество белка. Помимо соблюдения диеты, она регулярно выполняла высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) и занималась быстрой ходьбой.

К декабрю 2021 года вес Анаги снизился до 63 кг. Она отметила, что теперь чувствует себя гораздо увереннее и гордится своей силой воли. Анага подчеркнула, что насмешки из-за лишнего веса могут глубоко ранить людей, и призвала оценивать окружающих по их личным качествам, а не по внешнему виду.