Недавние научные исследования вновь подтвердили, что ходьба является ключом к поддержанию здоровья и долголетия. Согласно экспертам, проведенные анализы данных более 3 тыс. взрослых участников выявили важное соотношение между количеством шагов в день и уровнем смертности. Об этом сообщает ferra.

Исследователи обнаружили, что люди, совершающие 8 тыс. шагов в день один или два раза в неделю, имели значительно ниже риск смерти. Этот эффект был сравним с теми, кто совершал такое же количество шагов ежедневно. Важно отметить, что участники, достигавшие этого уровня активности, также испытывали меньший риск развития серьезных заболеваний, таких как рак, диабет и болезни сердца.

Кроме того, другие исследования подтвердили, что выполнение 10 тыс. шагов в день связано с дополнительными пользами для здоровья, такими как снижение риска деменции и улучшение физической формы.

Эти последние данные ставят под сомнение предыдущие установленные стандарты и рекомендации по количеству шагов в день. Новые выводы позволяют пересмотреть подход к оценке физической активности и разработке рекомендаций для общества.

В свете этих открытий, эксперты рекомендуют внимательнее следить за своей активностью и стремиться к достижению рекомендуемых уровней шагов в день для поддержания оптимального здоровья и благополучия.