В последних исследованиях и рекомендациях диетологического мира звучит новое предложение для желающих сбросить вес и поддерживать здоровый образ жизни. Эндокринолог и гастроэнтеролог, Диляра Лебедева, поделилась своим экспертным мнением о том, что идеальный завтрак для тех, кто на диете, состоит из омлета с сыром и тоста с авокадо. Об этом сообщает «Доктор Питер»

Согласно ее словам, такой завтрак обеспечивает длительное ощущение сытости, благодаря правильному сочетанию белков, сложных углеводов и полезных жиров. Он также способствует хорошему оттоку желчи, что имеет важное значение для здоровья желудочно-кишечного тракта.

Рецепт этого полезного завтрака включает в себя одно яйцо, несколько ломтиков сыра, бездрожжевой хлеб, спелое авокадо, листья зелени, семечки и орехи. Приготовление омлета требует разбивания яйца, его жарки на сковороде и добавление сверху ломтиков сыра для насыщенного вкуса. На тост рекомендуется выложить нарезанное авокадо, украсить зеленью, орехами и семечками.

Эксперт подчеркивает, что данный завтрак поможет не испытывать голода до обеда, обеспечивая энергичное и продуктивное утро.