Ведущий нутрициолог Катерина Кузина поделилась ценными рекомендациями, направленными на поддержание здоровья живота и кишечника. Как сообщает «Вечерняя Москва», специалист обозначает несколько факторов, способных вызвать вздутие живота, среди которых особенности питания и резкие изменения диеты.

Одним из основных советов нутрициолога является исключение возможных серьезных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Кузина настаивает на важности консультации с гастроэнтерологом для выявления и устранения подобных проблем.

Эксперт также классифицирует продукты, способствующие метеоризму, на различные группы. Она подчеркивает, что бобовые, такие как фасоль и горох, а также крестоцветные овощи, включая капусту и брокколи, могут вызывать вздутие из-за содержания олигосахаридов и клетчатки, которые трудно перевариваются.

Газированные напитки также оказывают негативное воздействие на желудочно-кишечный тракт из-за углекислого газа, содержащегося в них, а также синтетических подсластителей.

Кроме того, молочные продукты, глютеновые злаки и некоторые фрукты могут быть причиной вздутия, особенно у лиц с повышенной чувствительностью.

Нутрициолог подчеркивает, что правильное питание и внимательное отношение к выбору продуктов могут существенно снизить вероятность возникновения вздутия живота и улучшить общее состояние здоровья кишечника.