Рацион влияет не только на самочувствие, но и на внешний вид, а напитки играют в этом не меньшую роль, чем продукты. О самых полезных рассказал Gazeta.ru врач-терапевт и гастроэнтеролог Шота Каландия.

По его словам, ключевым элементом здоровья является обычная питьевая вода. Она улучшает пищеварение, способствует усвоению питательных веществ, выводит токсины и обеспечивает нормальную работу всех органов и систем. Недостаток воды может привести к ухудшению самочувствия, поэтому важно соблюдать водный баланс.

Особое внимание врач уделил свежевыжатым сокам, которые обладают разными полезными свойствами. Так, черничный сок улучшает зрение и способствует омоложению организма, гранатовый благоприятно влияет на сердце и сосуды, а свекольный благодаря высокому содержанию клетчатки и пектина помогает выводить тяжелые металлы и снижает количество вредных бактерий.

Полезными для организма оказываются и горячие напитки. Зеленый чай богат антиоксидантами, которые замедляют процессы старения и защищают клетки от повреждений. Натуральный кофе, благодаря содержащейся в нем кофеиновой кислоте, стимулирует выработку коллагена, который помогает коже оставаться упругой и эластичной. Кроме того, этот напиток богат антиоксидантами, нейтрализующими свободные радикалы. Еще один полезный напиток — какао. Оно содержит пантотеновую кислоту, препятствующую обезвоживанию кожи, и фолиевую кислоту, стимулирующую выработку коллагена.