Качественный сон может стать эффективным щитом против серьёзных инфекций — к такому выводу пришли китайские учёные на основе масштабного исследования, результаты которого опубликованы в Translational Psychiatry, сообщает Lenta.ru.

Команда специалистов из Южного медицинского университета Китая провела 13-летнее наблюдение за почти 400 тыс. участников британского биобанка UK Biobank. В выборке участвовали 397 тыс. человек в возрасте от 40 до 73 лет. Помимо медицинских данных, учёные проанализировали показатели, связанные с режимом сна: его продолжительность, регулярность, наличие бессонницы и дневной сонливости.

Результаты оказались убедительными: у людей с качественным сном риск госпитализации по причине инфекционных заболеваний оказался в среднем на 12% ниже. Причём для некоторых категорий инфекций снижение риска было ещё более выраженным — на 9% меньше вероятности заболеть сепсисом и на 20% меньше риск инфекций печени. Особенно ярко положительный эффект сна проявился у участников младше 60 лет.

Ключевыми защитными факторами, по словам авторов, являются стабильная продолжительность сна, семь-восемь часов, и ранний подъём. Именно эти привычки наиболее тесно ассоциированы с укреплением иммунной устойчивости.